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10/02/2012

Les basiques de la technique pour le golf de haut niveau Patrice Amadieu, Directeur du coaching Fédération Française de Golf.



Patrice Amadieu : Les basiques de la technique... par ffgolf

15:04 Publié dans Technique | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : golf, prévention, geste, technique, mouvement | |  Facebook |

06/02/2012

La Récupération Physique des golfeurs lors des championnats amateurs Division Régionales/ Nationales VRAIES QUESTIONS ???


Du vécu pour beaucoup de golfeurs (euses) aux trucs et astuces vers la performance :

Le golfeur amateur ne peut et ne doit pas avoir la même exigence à l’année, en termes de récupération physique, qu’un athlète professionnel de haut niveau qui enchaine les tournois.

Néanmoins, ces mêmes golfeurs amateurs devraient insister encore plus sur la récupération lors des semaines de division, pour compenser leur manque de préparation physique.

De plus, lors des compétitions sur plusieurs tours, les golfeurs de club doivent enchainer le parcours de reconnaissance puis trois à quatre jours de compétitions, soit parfois jusqu’à 5 parcours de golf !

Les jambes peuvent être lourdes et les muscles douloureux….

Mais finalement, où est la réalité de tout cela pour un joueur amateur qui part plusieurs jours en équipe avec les copains/copines pour réaliser l’exploit !

Comment un professionnel de santé, tel que le kiné, pourrait-il motiver ses joueurs (euses) à s’étirer, bien s’hydrater, se coucher tôt ou éviter les repas lourds et arrosés ????

Autant de questions pas évidentes mais essentielles pour la PERFORMANCE qu’on veut tous.

On a tous connus des matchs faciles, des équipes au-dessus du lot, qui ont la chance de gagner largement leur rencontre….mais tout joueur de division a également connu les matchs interminables, ou le 5ème match-play décisif se termine au 20ème trou en play-off avec toute l’adrénaline qui le moment comporte….

La réelle question est, si victoire : comment récupérer au mieux pour être performant et toujours aussi agressif le lendemain pour gagner la finale ?

N’oublions pas de trinquer avec l’adversaire, fêter les bons résultats avec l’équipe mais une récupération simple et efficace n’empêche pas ses bons moments de sport !

 

Voici quelques astuces de récupérations faciles après parcours pour favoriser un bon retour veineux :

 

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Recupération avec le veinoplus (Photo)

  • Eviter les douches ou bains chauds
  • Favoriser l’alternance de chaud/froid sur les jambes et surtout les mollets
  • Positionner les jambes en déclive pendant 20 minutes environ
  • Alterner étirement des mollets, contre un mur ou en fente avant, avec quelques contractions des mollets, allongé sur le dos en ramenant les chevilles vers soi une dizaine de fois
  • Effectuer quelques étirements des 3 ou 4 groupes musculaires très sollicités dans la pratique du golf (mollets, psoas, pectoraux et fléchisseurs des doigts)….pas forcément immédiatement après le parcours, vous rester « chaud » quelques heures !
  • Privilégier des séances de stretching en groupe avec les copains (ines)
  • Hydratation sur parcours cohérente à la température et au temps
  • Porter des chaussettes de contention spéciale golf en récupération active sur le terrain
  • Utiliser un retour veineux par courant électrique, Veinoplus 20 minutes
  • Dormir 7 à 8 heures

 

      Eviter l’alcool, vin blanc ou autres….mais une bière après parcours ne peut pas faire mal !!!

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Attention !!! La récupération physique n’est pas un synonyme de

« ramollissement après effort ».


  • Encore une fois, les sportifs de haut niveau ont une gestion de ces piques d’adrénaline…nous, beaucoup moins.
  • Ne perdons pas notre bonne « agressivité » pendant tournois par excès de confort et récupération PASSIVE !!!
  • Finis les derniers tours épuisants et lourds ! A vous les performances physiques…techniques, il reste à filer au practice.
  • Je souhaite à tous bon golf et bonne récupération.

 

Delphine CHOTIN index 2

Membre AFKG.

 

14:36 Publié dans Prévention, Temoiniage | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : récupération, golf, prévention, division, kiné, ostéopathie | |  Facebook |

05/02/2012

Octobre 2010: Médaille d'Or,Médaille de Bronze....

CIMG1670.JPG

 

On est Champion, On est Champion... quelle aventure, une semaine de préparation: entraînement technique, récupération physique et psychologique savoureux cocktail entre séance de gym - étirement - massage - tennis (mon premier match: merci Christophe) sur le court annexe, les joueurs ayant la primeur du central!!! et un match contre l'Argentine pour ne pas oublier l'objectif... et la visite le samedi au golf pour encourager les filles qui termine 3ème de leur Championnat du Monde. Bravo à Manon, Lucie, Alexandra, Karine leur coach et Laurent leur kiné. Elles nous ont fait prendre conscience que c'était possible.

Quelle semaine: 3 jours d'entraînements puis une coupure pour cause de recensement national avant de rentrer dans l'arène. Un premier tour marqué par un finish appliqué, sérieux nous permet de prendre la tête et de ne plus la lâcher sauf... lors du dernier tour dans des conditions digne d'un jour de tempète écossaise notre équipe vacille laissant un point d'avance à nos adversaires le temps d'un trou puis nous marchons marchons, un sang impure abreuve....pardon c'est après. Puis avec une fin de parcours exceptionnelle de courage, de lucidité physique, intéllectuelle marqué par un birdie de JoJo (Johann Lopez Lazarro) puis d'El Toro (Alexandre Levy) à l'avant dernier trou le tout sur des bases tenues par Mister Wats (Romain WATTEL) nous permettait de celer cette VICTOIRE HISTORIQUE.

Une victoire collective, une volonté de respecter les détails avec calme -humilité et sérénité. Merci aux joueurs ( sans oublier les émotions que j'ai connu depuis 6 ans dans les différentes épopées), aux coach Renaud GRIS, Christophe POTTIER,  aux Captain Maïténa DELAMONTAGNE (DTN, Championne du Monde en 2000 comme joueuse) et Pascal GRIZOT et surtout au pécheur (Pat).... et maintenant la vie continue à la recherche de ça!!!!!

Ce sera un grand plaisir pour nous (Laurent-kiné des dames, et moi) de vous faire part de notre travail pendant ces moments avec l'équipe lors de nos journées de rencontre.....

Mathias Willame

Kiné Equipe de France Homme (2005-2010)

19:08 Publié dans Temoiniage | Lien permanent | Commentaires (0) | |  Facebook |