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21/12/2011

Espace de récupération lors des Cartes Européennes

La FFG met à la disposition des joueurs une unité (Kinés des équipes Nationales, Médecins Fédéral, préparateur physique) pour aider les joueurs à conserver et améliorer tout au long de cette période leur niveau de performance. Vous trouverez ci dessous des conseils, des fiches, une vidéo des outils de récupérations.

La semaine est longue, éprouvante physiquement et nerveusement. 10 journées pour certains et un enchaînement pour ceux qui viennent de passer les PQ2 et que nous félicitons pour cette première performance. Les organismes ont besoin d'être préparer, suivi..tout au long de la semaine et ceux dès le début.

L'espace est mis en place deux jours avant le début de l'épreuve.

Premier réflexe pour les joueurs: découvrir les intervenants et mettre en place une routine:

 

Conseils pendant la Compétition:

 

Ouverture: 1h30 avant le premier départ

Nous conseillons de bien anticiper le timing pour ne pas oublier votre éveils et échauffements  (vidéo)musculaires qui permet d'améliorer ton échauffement technique et ce:

  • Il optimiser la concentration,ta confiance, tes sensations

  • Il permet de prendre conscience de  l'état physique du jour,

  • Il échauffe les muscles, les articulations...

 

Après le parcours 

  • Pour des soins éventuels
  • De la récupération : massage, étirements, veinoplus,... en fonction de tes demandes
  • Pour t'aider dans le rétro-planning de ta journée du lendemain (alimentaire, physiologique....)

 

Vous trouverez dans l'espace: swiss ball, tapis, élastiques, médecin ball, appareil d'électrostimulation pour la récupération...., barres alimentaires, boissons de récupération et d'éffort...

 

 

Mathias Willame (Kiné Fédéral National)

 

21:43 Publié dans Prévention, Récupération | Lien permanent | Commentaires (0) | |  Facebook |

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